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　　来自： 精灵医生

　　来自各方的心理压力

　　很多生活在大城市的人都会感觉到生活节奏快，来自各方的心理压力非常巨大。长此以往不少人都会出现各种各样的健康问题，轻了只是一段时间的心境不佳，严重则可能增加包括癌症和其它慢性疾病的发病风险。之前已经有研究表明心理压力不仅只在心理层面，其还可以直接通过使人体的交感神经活跃程度上升，导致细胞内的一种叫做NF-kB的转录因子增多，进而导致一些可以引起身体炎性反应的基因被表达，以至于增加一系列疾病的发病风险。

　　MBIs

　　冥想、瑜伽和太极是很多人喜爱的身心锻炼项目，它们在学术界也有一个共同的名词，叫做心身干预（Mind-body interventions，MBIs）。很多人用这些锻炼来缓解来源于生活环境的各种心理压力，一些研究也显示的确有非常好的效果。那么这些运动是否也可以在分子层面逆转由心理压力带来的基因表达异常呢？最近刚刚发表在《Frontiers in Immunology》杂志上的研究（DOI: 10.3389/fimmu.2017.00670）为我们揭示了答案。

　　这项研究一共综合了之前世界上10余年的研究结果，最终囊括了18项研究，共846名研究样本。研究的结果显示，进行MBIs运动的人可以明显的降低前面提到的NF-kB和其激发的基因表达的细胞因子，进而起到了逆转前炎症反应状态，降低了一系列疾病的发病风险。该研究的科学家表示，MBIs对身体健康的保护作用仍然有很大的余地继续深入研究，而目前的证据已经足以证明其对健康的有益作用。

　　太极拳

　　太极拳是我国最为普及的全民健身项目，但是近年来似乎练习的人比以往要少不少，似乎还没有广场舞和瑜伽更加流行。前些日子“太极拳”被公众所关注，还是由于对其是否仍然有技击的质疑。精灵医生认为太极拳作为我国的瑰宝，在不同历史时期所发挥的作用是不一样的。当今社会和谐、稳定，人们普遍追求的是健康愉快的生活，太极拳也应当在维护民众健康中发挥更大的作用，得到更大的重视和更好的普及。

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